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嘆記
毒破棄場
瞑想で呼吸を意識しろというが 呼吸を意識しようとすると喉が詰まっているような息苦しさからのげっぷが出てしまって無理

アファメーションはやりやすい 「あんしんだなあ」と千回となえてみる 「しんだ」という単語が入っているのが良い 効果あるのかわからんが

明日が来るのが憂鬱すぎて眠れなくなるのがなんとかなってほしい

明けない夜があればいいのに そしたら出勤せずにすむのに 
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