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嘆記
毒破棄場
アンチマインドフルネス
マインドフルネスの本を読んだんだけどさ、やっぱりしんどい本だった。アメリカの女性の本を翻訳したもので、向こうの人特有のくどいもったいつけた小粋な言い回しがうっざい。それとこういう感じ。

あなたはもうあきらめモードで、こんなふうに考えているかもしれませんね。「で、ストレスについてわかったからって、どうしろっていうの?私は私でしかないんだよ。何かの習慣に依存してるとしたって、それで私が悪人ってことになるの?」そんなふうに言ってしまうのは、「面倒なことはしたくない。私がこうなったのは運命なの。どうしようもないの」と投げ出すのと同じです。「部屋が荒れてるのは、寝てるあいだに妖精がメチャクチャにしたせいだから仕方ない」と言ってるみたいに。運命なんか関係ありません。不自由があったって自分の部屋を掃除するくらいはできるでしょう。私の母は掃除機を口にくわえたって掃除しました。そのガッツは真似してもいいはずです。

・・・以下脳の可塑性というものを延々説明、そして長々したマインドフルネスのやり方


やだ 無理 こんなくどい説教聞くのやだよ 言い方が意地悪すぎない?悪意ありすぎ。 この人は母親にスパルタで育てられてうつになった(親のせいではないと言い張っている)人なんだそうだけど。そういう人特有の執拗な正論で人を追い詰めて服従させようとする言い方。「あなたはどうせこう思ってるんでしょ?それって間違いよね。だってこれこれこうだから。どう?私何か間違ったこと言ってます?」っていう

こんな反論するとまた執拗に正論で追い詰められてしまう。「そんなふうに思うのはあなたがおかしい。間違ってる。正しなさい。そんなことではいつまでたっても変われませんよ。それぐらいできるはずでしょう。それぐらいは見習ってもいいでしょう。人のアドバイスは素直にききなさい。あなたのためを思って言ってあげてるんですよ。どうしてそうやって言い訳ばかりしてやろうとしないの?やらないと何も変わらないでしょ?せっかく教えてあげてるのにあなたがやろうとしないんじゃどうしようもない!あんたみたいな人はだから変われないんだ!もう知らないよ!勝手にしろ!(そしてブログや書籍に変われる人と変われない人の違うという苛立ち交じりの(笑)を多様した記事を書く。香山リカとか斉藤環みたいに)。」

「こんなふうに言ってしまうのは」「運命なんか関係ありません」「くらいはできるでしょう」「私の母はこうだった!真似してもいいはず!」

ほかのところでも、「べき」とか「ねば」って言い方が多すぎるんだよね。もう無理。こういう人を追い詰める言い方する自己啓発本ほんと無理。

この著者は「わたしはいつも立派に見られようと必死だったわ。でもマインドフルネスを学んでから変わったのよ!もっと自然体でリラックスできるようになったの!」って主張するけど、結局「マインドフルネスで立派なワタシ」に固執してるようにしか見えない

こうやって抵抗すると、それはエゴの声だから惑わされないこと、エゴを無視しなさい、とかまた言われるんだろうけど

マインドフルネスに有効性があるのもわかるけど、こんなべきべきねばねば言ってる本を読むのはほんとしんどい。もういや。べきべきねばねば。

なんでうつを経験したっていうのに、うつの人には言っちゃいけないような言い方ばっかりして執拗に人を追い詰めようとすんの?マインドフルネスな状態に固執してるじゃん。

もう無理。たらればならぬ、べきねば。するべきするべきやらねばやらねば。ほんと無理。もう勘弁してよ。こんなこと言うとまた、執拗なお説教してきて、しまいには、あなたは人格障害!発達障害だから!って言い出すんだよね。勘弁してよ。

この本だよ
https://www.amazon.co.jp/%E5%BF%83%E3%81%8C%E3%83%98%E3%83%88%E3%83%98%E3%83%88%E3%81%AA%E3%81%82%E3%81%AA%E3%81%9F%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E3%82%AA%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%83%89%E5%BC%8F%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%B9-%E3%83%AB%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%83%AF%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9/dp/4575313610/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1542189057&sr=8-1&keywords=%E3%82%AA%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%83%89+%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%B9

タイトルがよりによって心がヘトヘトなあなたのためのオックスフォード式マインドフルネスだよ?心がヘトヘトな人にするべきやらねばって言うのやめろ。うつの人をこれ以上追い詰めるな。マインドフルネスや認知行動療法といった独善正義でうつの人を追い詰めるのはもうやめろ!!!!!!!
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